Minuman Yang Mengandung Vitamin C Dosis Tinggi

Posted on September 30, 2021

Tentu saja kita tahu minuman yang mengandung vitamin C dosis tinggi itu sangat lah banyak, dari mulai jus, suplemen vitamin C dan lain lain jenisnya yang dapat larut di dalam cairan air mineral.

Baca Juga : minuman yang mengandung vitamin e

Minuman Vitamin C

Minuman Vitamin C

 

Beragam macam banyak minuman segar mengandung kandungan vitamin C ini yang bisa di andalan untuk dapat meningkatkan daya tahan tubuh atau menjaga kestabilan imun dari jus buah hingga jus sayuran yang enak dan penuh nutrisi.

Kandungan vitamin C yang berkontribusi untuk dapat meningkatkan daya tahan tubuh pada manusia. Ini di karena kandungan vitamin C ikut serta berperan sebagai kandungan zat antioksidan didalam tubuh. Sehingga tubuh tak gampang terserang penyakit.

Contoh Minuman Vitamin C

Contoh Minuman Vitamin C

Buah yang mempunyai kandungan vitamin C banyak sekali terdapat pada jenis buah-buahan citrus. Seperti contohnya jeruk, jeruk nipis, lemon, grapefruit, dan buah buahan yang lainnya yang dapat kita jumapai.

Namun nyatanya tak hanya itu saja, beragam macam buah lainnya juga mungkin banyak mengandung vitamin C melebihi buah – buahan citrus diatas, kita dapat menjumpainya di beragam macam minuman sebagai berikut.

1. Jus Buah

Jus buah, jus buah sudah menjadi salah satu jenis alternatif jikalau teman – teman sudah bosan makan buah dengan cara secara langsung. Pilih lah jenis buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin C-nya yang cukup tinggi.

Salah satu khasiat jus buah yaitu berfungsi sebagai kandungan zat antioksidan agar meningkatkan sistem imunitas yang di miliki untuk tubuh. Jenis buah yang di gunakan juga tak hanya buah sitrus loh, mari simak resep dan langkahnya di bawah ini.

BAHAN – bAHAN MEMBUAT JUS MANGGA :

  • 6 buah mangga harum manis yang sudah matang, kemudian cuci dan potong-potong. (Teman -teman juga bisa memakai mangga jenis lainnya sesuai selera saja)
  • Perasan lemon 2 sdm
  • 200 ml susu skim rendah lemak
  • Ekstrak vanili secukupnya
  • 1 gelas es batu
  • Air secukupnya

Langkah – langkah memmbuatjus mangga :

  1. Pisahkan beberapa potongan mangga yang segar di dalam sebuah wadah yang bersih. Sementara itu potongan mangga yang lainnya kemudian di haluskan dengan menggunakan alat pengalus seperti blender.
  2. Bagi beberapa jus mangga yang sudah di haluskan ke dalam dua wadah yang berbeda. Setelah itu bekukan setengah jus mangganya di dalam lemari pendingin lemari pendingin selama 1-2 jam dan setelah itu setengah dari jus mangga sisanya dapat di tuang ke dalam gelas.
  3. Untuk dapat membuat krim kocok, campurkan susu skim, vanili, dan juga es batu ke dalam wadah mesin blender. Blender kedua bahan tersebut hingga halus atau menjadi butiran kristal.
  4. Setelah itu jus mangga yang diletakkan di dalam freezer yang sudah agak membeku, tuang jus mangga cair itu, krim kocok, dan juga beberapa potongan buah mangga yang segar.
  5. Kemudian Jus mangga siap di nikmati.
  6. Dan selamat mencoba 🙂

2. Minuman Teh Herbal

Minuman teh yang umumnya terbuat dari daun teh alami sangat terbukti mengandung kandungan zat antioksidan yang cukup tinggi. Apalagi jenis minuman teh hijau dan juga teh matcha yang sudah cukup populer.

Sehingga bisa menjadi konsumsi harian untuk dapat meningkatkan kekuatan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit yang mengintai kita di lingkungan luar. Berikut cara membuat minuman teh herbal.

bahan – bahan membuat teh herbal :

  • Bunga chamomile kering 1 sendok teh
  • 1 sendok teh daun peppermint kering
  • Adas manis, tumbuk halus 1 sendok teh
  • 1/2 sendok teh potongan jahe 8 ons
  • 237 ml air mendidih
  • Madu secukupnya (opsional)

LANGKAH – LANGKAH MEMBUAT TEH HERBAL :

  1.  Campurkan bunga chamomile, adas, jahe, dan juga peppermint kedalam wadah seperti teko atau cangkir.
  2. Tuangkan air yang sudah matang mendidih.
  3. Tutup serta diamkan selama 10 menit.
  4. Kemudian saring teh,
  5. Lalu beri pemanis dengan menggunakan madu sesuai selera.
  6. Teh untuk lancarkan pencernaan siap dinikmati.
  7. Selamat mencoba 🙂

Nah ini minuman yang mengandung vitamin C yang bisa teman – teman buat di rumah sendiri dengan mudah dan tentunya menyehatkan bagi sistem kekebalan tubuh kita dariluar maupun dari dalam.

Baiklah mungkin hanya itu saja informasi buah dan sayur dengan vitamin c tinggi seputar kesehatan dari saya, semoga informasi ini dapat membantu dan juga tentunya semoga bermanfaat untuk teman teman sekalian, sekian dan terima kasih.