Saat sedang malas untuk memasak tetapi sudah bosen dengan mie instan. Lebih baik memasak sarden aja! enak mudah anti ribet, sekalian belajar memasak sarden kaleng, simak artikel berikut ini cara memasak sarden abc kaleng kecil.
Sarden Kaleng
Memasak sarden sering kali menjadi solusi terbaik saat Anda malas atau hanya memiliki sedikit waktu untuk memasak. Karena sarden kalengan memipunya rasa lezat dan ada bermacam – macam rasa dan proses memasaknya terbilang mudah.
Banyak orang tua juga mempercayai sarden sebagai menu sehat di rumah karena sarden mengandung banyak sekali. Sarden kaya akan vitamin, mineral, kalsium, fosfor dan natrium.
Sarden kaleng bisa dimasak tanpa tambahan bumbu, tapi Anda juga bisa memulai inovasi agar menu Anda di rumah semakin menggugah selera dan tidak semakin monoton. Selain ikan sarden ikan tongkol juga banyak manfaat nya lho! simak cara masak ikan tongkol.
Cara memasak sarden kalengan yang biasa dijual di warung-warung ini meliputi beberapa ikan yang dimasak dengan bumbu yang sangat gurih. Sehingga dalam keadaan darurat makanan bisa tergolong praktis.
Namun, sebagian orang bosan hanya dengan sedikit masakan. Anda bisa membuat sarden kalengan agar rasanya lebih enak dan lebih menggugah selera.
Baca Juga : Cara Memasak Sarden Kaleng Enak, Mudah, Dan Menyehatkan
Cara Memasak Sarden ABC Kaleng kecil
Bahan – bahan :
- 1 kaleng kecil sarden
- Bawang bombay secukupnya
- 2 buah bawang merah
- 1 siung bawang putih, haluskan dan cincang halus
- Cabe rawit 3 buah atau cabai rawit merah, sesuaikan tingkat kepedasannya sesuai selera
- Garam secukupnya
- Bumbui kaldu secukupnya
- Jumlah minyak yang benar
- 1 gelas air
Cara Memasak Sarden ABC Kaleng Kecil :
- Iris tipis tipis bawang bombay atau bisa menggunakan mesin pengiris bawang.
- Goreng semua bawang bombay dan cabai hingga layu dan mengeluarkan aroma yang sedap.
- Buka kaleng sarden dan tuangkan ke dalam wajan.
- Tambahkan segelas air, aduk sedikit agar sarden tidak hancur.
- Tamburkan garam dan penyedap rasa secukupnya, lalu masak hingga mendidih.
- Angkat dan sajikan, sarden yang simpel namun menggugah selera siap dinikmati bersama keluarga.
- Proses ini hanya membutuhkan waktu sekitar 15 menit dan tentunya sangat mudah untuk diikuti.
Manfaat Sarden
1. Dukung kehamilan yang sehat
Ada Omega 3 yang sangat baik untuk pertumbuhan balita. Ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi ibu yang sedang mengandung. Ketika janin yang ada didalam kadung, kebutuhan omega 3 nya terpenuhin maka pertumbuhan janin menjadi sehat dan baik.
2. Meningkatkan kekebalan
Ikan sarden ini dapat meningkatkan produksi sel kekebalan yang membuat tubuh kebal dan dapat membantu mengatasi virus berbahaya. Minyak sarden bahkan dapat meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh.
3. Kulit sehat
Ikan sarden memiliki lemak yang berperan penting dalam perawatan kulit. Ikan yang hidup di air dingin seperti sarden bisa membuat kulit lebih bercahaya dan bercahaya
4. Mengandung antioksidan
Bahkan sarden juga mengandung antioksidan yaitu selenium. Kandungan selenium diyakini dapat mencegah terjadinya kerusakan akibat penetrasi radikal bebas ke dalam tubuh dan fungsi organ dalam secara maksimal.
5. Menurunkan risiko penggumpalan darah
Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam sarden dapat mengobati atau mengurangi penggumpalan darah di arteri. Penggumpalan darah di pembuluh darah bisa merusak sistem kardiovaskular dan berhati-hatilah.
Mengkonsumsi asam lemak omega-3 pada ikan sarden ternyata dapat mengurangi penggumpalan darah di arteri, sehingga melindungi tubuh dari berbagai penyakit seperti stroke atau kolesterol berlebih.
6. Mencegah kanker berbahaya
Kalsium dan vitamin D dapat mencegah beberapa jenis kanker berbahaya seperti kanker payudara. Ikan sarden mengandung kalsium dan vitamin D yang cukup tinggi dan sangat baik. Makanya, sarden dipercaya bisa mencegah kanker berbahaya.
Demikianlah artikel yang saya jelaskan tentang cara memasak sarden kaleng dan manfaat sarden untuk tubuh. silahkan dapat dicoba dirumah masing – masing, terimakasih.